Ai biết tiếng Anh xin tham khảo đường link này: http://themastercleanse.com/
Trong công thức dưới đây, để dễ dàng hơn cho mọi người người thực hiện, tôi kết hợp công thức Master Cleanse (chẳng biết dịch là gì- thải độc toàn diện?) với công thức thải độc dùng nước trái cây ép pha loãng.
Nếu bạn thực hiện được trong vòng 10-12 ngày, mỗi năm một lần, là tốt nhất. Sau khi nhịn đợt dài, muốn giữ cho đừng lên cân trở lại, mỗi tuần bạn nhịn 1 ngày. Nếu bạn không thể nhịn đủ 10-12 ngày, có thể nhịn thành các đợt ngắn hơn (từ 1-3 ngày, hoặc 3-7 ngày, tùy điều kiện cho phép). Khi thấy cơ thể nặng nề, hoặc sau các đợt lễ, đi nghỉ dài ngày, bạn có thể nhịn vài ngày để vừa thải độc, vừa giảm cân, người sẽ thấy nhẹ nhàng hơn nhiều.Tôi đã thực hiện các đợt nhịn như dưới đây, bắt đầu từ năm 2003 cho đến nay. Kết quả thực sự tốt: tôi luôn cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh, rất ít khi bị cảm cúm hoặc ốm đau lặt vặt. Tôi cũng đã chữa khỏi bệnh loét bao tử và gần như khỏi bệnh biếu cổ bằng cách này. Tôi thường kết hợp các đợt nhịn với làm thải độc gan (liver flush), lần nào cũng ra được rất nhiều sỏi gan.
