Acid Uric cao (dẫn tới bệnh Gout), do hai nguyên nhân:
1. Do bạn nạp quá nhiều thực phẩm chứa acid uric (thịt đỏ, đồ biển, rượu bia...)
2. Do cơ chế chuyển hóa chất của cơ thể bị chậm hơn bình thường, nên thận không kịp thải hết lượng acid uric thừa trong máu
• Chỉ số bình thường của acid uric trong máu là:
• Đàn ông: 3.4–7.0mg/dL
• Đàn bà: 2.4–6.0 mg/dL
Bạn nên làm theo các cách sau để thải ngay acid uric thừa trong máu nhé.
1. Dùng giấm táo: giấm táo được coi là loại thức uống quý báu trong việc giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên, kế cả acid uric. Lượng acid malic chưa trong giấm táo sẽ đầy acid uric ra ngoài. Giấm táo cũng giúp cơ thể giữ được độ kiềm ở mức bảo đảm sức khỏe, và cung câp cho cơ thể khả năng chống nhiễm trùng, chống sự ô xy hóa (anti – inflammatory and antioxidant). Bạn có thể uống 1 cốc nước pha vào đó 2 thìa canh giấm táo, 2- 3 lần/ngày. Lưu ý là không uống qua nhiều giấm táo, vì nó có thể làm giảm lượng potassium trong cơ thể.
2. Uống nước chanh: vì chanh chua, nên từ trước đến nay ta cứ nghĩ uống chanh sẽ làm tăng tính acid trong cơ thể. Trên thực tế, điều ngược lại xảy ra trong quá trình chuyển hóa: khi vào cơ thể, chanh làm tăng tính kiềm và vì vậy, nó trung hòa acid uric. Vitamin C cũng giúp cho việc trung hòa acid uric. Bạn hãy vắt 1 quả chanh vào 1 cốc nước ấm, uống vào buổi sáng khi ngủ dậy, lúc bụng đang rỗng, chờ ít nhất độ 30 phút hãy ăn sáng nhé. Bạn cũng nên uống bổ sung vitamin C hàng ngày
3. Nếu có điều kiện, nên ăn nhiều các loại dâu hoặc quả cherry.
4. Uống nước có pha “baking soda” – dạng bicarbonate của soda. Baking soda tăng tính kiềm của cơ thể, làm cho acid uric dễhào tan và được thải ra theo đường thận. Pha nửa thìa café baking soda trong 1 cốc nước, uống quãng 4 cốc/ngày trong vòng 2 tuần, cách nhau 4 tiếng. Nhớ là bạn chỉ uống trong 2 tuần, chứ không dùng thường xuyên nhé. Người bị áp huyết cao không được uống nước này. Người già trên 60 tuổi có thể dùng tối đa 3 cốc/ngày
5. Ăn nhiều dầu olive extra virgin. Dầu olive extra virgin chứa rất nhiều acid béo cực kỳ cần thiết cho cơ thể. Nó cung cấp vitamin E, các chất chống oxy hóa và chống nhiễm trùng. Mỗi ngày bạn nên ăn quãng 15 ml dầu olive extra virgin và 15 ml dầu dừa ép lạnh. Nó không những có tác dụng giảm acid uric, mà còn tăng cường sức khỏe của bạn rất đáng kể.
6. Uống nhiều nước
7. Hạn chế ăn thịt, cá, đồ biển.
8. Ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ: chất xơ thẩm thấu acid uric và đẩy nó ra ngoài. Nên tăng cường ăn gạo lức, khoai tây, táo, lê, cam, bưởi và các loại dâu.
Chúc các bạn đã bị acid uric cao kiên trì chữa trị, chứ để lâu nó thành bệnh Gout thì đau lắm đấy (ấy là tôi thấy có người bị gout kêu là đau hơn đau răng). Tôi đã bị đau răng khôn mấy chục năm trước, nghĩ lại còn thấy sợ.
