Tám Lợi Ích Của Thói Quen Ăn Quả Bơ Hàng Ngày

TÁM LỢI ÍCH CỦA THÓI QUEN ĂN QUẢ BƠ HÀNG NGÀY

25/09/2020 Nguồn: https://www.eatthis.com/avocado-side-effects/?fbclid=IwAR3iCQtFph5kHh_lnZl2LuegEkYPj4SzoJ5_DVr5P56egQ4pNrxj1lVcj3g
TÁM LỢI ÍCH CỦA THÓI QUEN ĂN QUẢ BƠ HÀNG NGÀY.
8 lợi ích của quả bơ:
- Giúp giảm cân
- Bạn có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa - Bạn có thể làm tan cơn đói của mình - Bạn có thể giảm huyết áp của mình - Nó có thể làm giảm cholesterol 'xấu' và bảo vệ trái tim của bạn - Nó sẽ nạp cho bạn các sterol thực vật - Nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Với U, quả bơ được ăn hàng ngày như rau củ, chứ U không bao giờ xay bơ với sữa đặc có đường.
Khi bơ chín mà ăn chưa kịp, U nạo cho vào hộp thủy tinh để ngăn đá. Trước khi ăn vài tiếng, U để ra ngoài xả lạnh. Các món U hay chế biến từ quả bơ:
1. Trộn với dầu olive extra virgin, dấm đen và tỏi giã nhỏ (hoặc bất cứ thảo dược khô nào U thích). Quết với bánh mì hoặc bánh xèo. Dùng làm xốt trộn salad.
2. Phi dầu dừa hoặc ghee thảo dược với tỏi hoặc hành, để nguội rồi trộn với bơ nghiền.
3. Xay với các loại trái cây ngọt như sầu riêng, mít, chuối..., cho thêm nước cốt dừa đông lạnh sẽ ngon và thơm hơn nhiều.
Tối nay, nhà U ăn món bánh xèo làm từ hạt mì nảy mầm, trộn với nước cốt dừa - khi ăn quết với bơ nghiền trộn ghee thảo dược, phi thêm các loại thảo dược tả pí lù.