CÁCH ĐẨY LÙI BỆNH TẬT TỐT NHẤT: NHỊN ĂN CÁCH QUÃNG 12 ĐẾN 16 TIẾNG.
Từ những năm 2003, tôi đã bắt đầu thực hiện các đợt nhịn ăn 3 đến 10 ngày để thải độc. Còn phương pháp nhịn ăn xen kẽ hàng ngày hoặc hàng tuần, thì tôi mới học được quãng một năm trước. Cách này có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và kiểm soát tiểu đường, và không hề khó thực hiện.
Ai thấy cần, nên tham khảo bài lược dịch dưới đây của Hoàng Huy để hiểu rõ về phương pháp rất đơn giản mà hiệu quả này nhé.
Nhớ một điều là các bữa ăn trong ngày phải đảm bảo đủ chất và đủ lượng, nhất là rau củ quả, chất béo tốt như dầu dừa, dầu olive, đạm động vật vừa phải, và các loại ngũ cốc nguyên cám.
