Thời gian gần đây, các “tín đồ” mê ăn vặt đã chứng kiến cơn càn quét của đủ các thương hiệu trà sữa với đủ các hương vị và màu sắc bắt mắt. Từ học sinh, sinh viên cho đến nhân viên văn phòng,… đều bị hút hồn! Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà món đồ uống nghèo nàn dinh dưỡng này mang đến như béo phì, tiểu đường cũng như nguy cơ nhiễm bệnh do không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chưa kể số tiền bỏ mỗi ngày là không nhỏ.
Hãy quên trà sữa đi và cùng Viet Healthy tự pha chế cho mình những món đồ uống vì sức khỏe mà lại không tốn nhé:
Bột xanh da đẹp dáng xinh
- Là hỗn hợp của 5 siêu thực phẩm đối với sức khỏe và làn da (bột flaxseed, bột barley, bột hạt chia, bột wheat grass, bột tảo), bột xanh xứng đánh là hoa khôi của các món đồ uống! Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, bột xanh còn đập tan nhiều vấn đề sức khỏe như táo bón, thừa cân, tiêu hóa kém, làn da thiếu sức sống,…
Hướng dẫn:
- Hòa 2 muỗng cà phê bột (khoảng 20g) vào ly nước. Dùng 2 lần mỗi ngày.
Nghệ đan – golden mylk cải thiện tiêu hóa
- Hỗ hợp nghệ đan gồm bột gừng, bột nghệ, bột quế, bột tiêu trộn cùng ghee chính là món thảo dược tự nhiên dành cho những ai khó ngủ, huyết áp cao, hệ miễn dịch kém hoặc gặp các vấn đề tiêu hóa.
Hướng dẫn:
- Pha 1 muỗng cà phê (khoảng 10g) nghệ đan với khoảng 20-40ml nưới sôi khuấy đều uống trước khi đi ngủ 30 phút.
- Có thể thêm nước cốt dừa hoặc các loại sữa thực vật (trừ sữa đậu nành) tùy theo ý thích.
Thải độc thận nhẹ nhàng cùng parsley
- Với những ai bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các chứng rối loạn chức năng thận thì parsley mùi tây là một lựa chọn chuẩn không cần chỉnh! Ngoài ra, một ly parsley mỗi ngày cũng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và tăng cường sức khỏe tự nhiên.
Hướng dẫn:
- Dùng như trà thảo dược hàng ngày. Cho 1 muỗng cà phê (khoảng 5g) mùi tây vào 100ml nước nóng; đậy lại để ngấm trong 10 phút, lọc lấy nước uống.
- Mỗi ngày uống 2 lần, sau 2 tuần nên nghỉ 1 tuần
- Trường hợp cần thải độc thận tích cực hơn: có thể uống tối đa 4 lần/ngày, trong 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi trở lại uống 2 lần/ngày.
Giấm táo mật ong – thanh lọc cơ thể
- Món đồ uống ngon miệng này đã quá quen thuộc với nhiều người nhờ khả năng thanh lọc độc tố, làm dịu những cơn khó chịu ở dạ dày, hỗ trợ giảm cân và giữ gìn làn da sáng khỏe. Cả giấm táo và mật ong đều rất giàu các vitamin và khoáng chất có lợi với sức khỏe, khi được kết hợp cùng nhau sẽ trở thành món thức uống vì sức khỏe tuyệt vời!
Hướng dẫn:
- Hòa 1- 2 muỗng canh mật ong và 15ml giấm táo hòa với 150ml nước ấm, uống khi mới ngủ dậy và buổi chiều.
Có rất nhiều lựa chọn vừa tốt cho sức khỏe lại hợp túi tiền khi muốn lựa chọn cho bản thân và gia đình món đồ uống ngon miệng hàng ngày phải không nào?
