Nên thực hiện sau khi ngủ dậy lúc bụng trống.
Với trẻ từ 12 tuổi trở lên (liều lượng bằng ½ người lớn).
Với người lớn: Hòa 25-30g Muối Epsom vào 250-300ml nước ấm, uống thêm 2-3 cốc nước (500-700ml tùy người).
Thường sẽ xả trong 30 phút - 6 giờ, tuy nhiên, nếu sau 4 tiếng mà chưa xả được, uống lặp lại liều trên một lần nữa. Một ngày không được uống quá 2 liều.
Thời gian dùng liên tục trong một đợt: Tối đa là một tuần, ít nhất là 3 ngày.
Có thể vắt thêm nửa trái chanh để dễ uống.
Bạn cũng có thể ngâm trong bồn tắm có pha muối Epsom, việc này cũng giúp cơ thể hấp thụ magie qua da, giúp thư giãn ruột và làm mềm phân, tạo ra nhu động ruột.
Khi súc rửa ruột, phải uống thật nhiều nước, để tránh tình trạng mất nước.
Áp dụng cách này cũng rất tốt cho những người bị táo bón.
Những người cần lưu ý khi sử dụng Epsom: Bệnh suy thận, chế độ ăn hạn chế magiê, đau dạ dày nặng, buồn nôn, nôn mửa, thay đổi đột ngột trong thói quen đi cầu của bạn kéo dài trên 2 tuần.
Với người thải độc lần đầu, nên uống mỗi ngày 1 lần, liên tục trong 3-7 ngày để dọn dẹp thật sạch đường tiêu hóa. Sau đợt đó, mỗi tuần nên uống một lần.
