Buổi sáng, sau khi ngủ dậy lúc bụng trống, tiến hành pha nước muối và uống. Có 2 cách pha:
*Cách 1: pha hết 2-2.5 thìa cafe đầy muối biển (14-18gr) vào 1,1 lit nước ấm, vắt chanh vào (nếu cần), sau đó từ từ uống hết.
*Cách 2: chia 1,1 lít nước ấm thành 3 ly nước, pha 2-2.5 thìa cafe đầy muối biển (14-18gr) vào 1 ly và vắt chanh vào.
Uống ly nước ấm trước, sau đó uống ly nước muối chanh và cuối cùng uống ly nước ấm (hoặc uống xen kẽ 1 ngụm nước muối chanh giữa 2 ngụm nước ấm).
Uống hết trong thời gian 10 -15 phút. Sau đó ngậm 1 lát gừng hoặc chanh để giảm cảm giác buồn nôn (nếu có).
Đi lại thư giãn, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi có nhu cầu cần đi vệ sinh. Sau khi đi vệ sinh khoảng 4 - 5 lần, hệ thống đường ruột gần như sạch hoàn toàn.
01 giờ sau khi bài tiết hết, có thể ăn sáng nhẹ với các món ít dầu mỡ.
Tần suất thực hiện: Với người thải độc lần đầu, nên uống mỗi ngày 1 lần, liên tục trong 3-7 ngày để dọn dẹp thật sạch đường tiêu hóa.
Sau đợt đó, mỗi tuần nên uống một lần.
