Đầu tiên bạn cần ít vải – vải flannel cũ, nhưng phải sạch và mềm. Cắt vải thành miếng vuông hoặc chữ nhật to. Tiếp đến là bạn trộn khoáng sét Bentonite Clay và nước sạch.bằng cách cho khoáng sét vào cái chậu/khay, rồi cho nước vào từ từ, vừa cho nước vừa trộn khoáng sét, cho đến khi nào bạn thấy chúng sệt lại vừa phải. Đổ khoáng sét vào miếng vải đã chuẩn bị. Để yên cho mọi thứ ngấm hết. Thế là bạn đã có miếng bọc đất sét rồi đấy. Bạn có thể đặt miếng bọc đất sét này vào chỗ khớp xương đau như đầu gối, và cuốn nó vòng quanh đầu gối, để miếng vải thấm đất sét áp trực tiếp vào da. Để nó ở đó càng đau càng tốt. Lý tưởng nhất là từ 1-2 tiếng, tuy nhiên nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể rút ngắn lại. Tuy nhiên phải đảm bảo trong thời gian đó bạn phải thật sự nghỉ ngơi và chờ đến khi đất sét khô.
