Từ xa xưa, nền y học Ayurveda cổ truyền Ấn Độ đã coi việc súc miệng bằng dầu (oil pulling) là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ răng miệng, khử mùi hôi việc và ngăn ngừa hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác.
Cách thực hiện rất đơn giản:
- Sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ, dùng dầu dừa nhai và súc miệng trong vòng 15 – 20 phút, sau đó nhổ hết ra.
- Nên nhổ dầu vào thùng rác thay vì toilet hay bồn rửa mặt vì dầu có thể đóng cặn gây tắc nghẽn.
- Súc miệng lại một lần với nước trước khi ăn uống.
Dầu dừa có tính kháng khuẩn tuyệt vời và các acid béo có lợi, mang lại hàng tá lợi ích với răng miệng như:
Giết chết hại khuẩn trong khoang miệng – nguyên nhân gây ra hàng loạt những vấn đề răng miệng như: sâu răng, hôi miệng, viêm nướu.
Ngừa hôi miệng: chống lại các nguyên nhân gây hôi miệng như: viêm nướu, nhiễm khuẩn, vệ sinh răng miệng kém, mảng bám ở lưỡi…. khiến vi khuẩn gây mùi có thể sinh sống trong miệng.
Ngừa sâu răng: ăn quá nhiều đồ ngọt, vệ sinh kém, không lấy cao răng thường xuyên chính là những nguyên nhân hàng đầu khiến răng bị những lỗ hổng, phá hủy cấu trúc răng.
Giảm và ngừa viêm nướu: chảy máu chân răng, nướu sưng và đỏ có thể là những dấu hiệu cho thấy vùng nướu của bạn đã bị tấn công bởi vi khuẩn. Cũng là lúc bạn cần đến dầu dừa để tiêu diệt các hại khuẩn này rồi!
Cơ thể được thải độc nhẹ nhàng do các độc tố trong khoang miệng giảm xuống rõ rệt, giảm gánh nặng cho cơ thể.
Làm trắng răng tự nhiên: Các mảng bám và các vết ố trên răng trở nên ít “cứng đầu” hơn, dễ dàng được lấy đi khi đánh răng khi kết hợp súc miệng dầu dừa.
Qúa đơn giản, lại tiết kiệm và hiệu quả phải không? Chia sẻ và thực hiện ngay hôm nay nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Tham khảo: https://www.kobokofitness.com/oil-pulling-benefits/
https://www.healthline.com/nutrit…/6-benefits-of-oil-pulling
