BẠN ĐÃ BIẾT SÚC MIỆNG BẰNG DẦU DỪA (OIL PULLING) ĐÚNG CÁCH?
Chuẩn bị:
- Bột baking soda
- Tinh dầu bạc hà
- 10-15ml dầu dừa – chỉ dung dầu dừa tinh khiết tươi lạnh hoặc ép lạnh (raw, virgin, cold-pressed)
Hướng dẫn:
- Bạn nên thực hiện vào buổi sáng và tối trước khi đánh răng.
- Cho 10-15ml dầu dừa vào miệng, súc và nhai liên tục trong thời gian 15-20 phút
- Nếu chưa quen, bạn có thể them 1-2 giọt tinh dầu bạc hà và dầu dừa để tạo cảm giác dễ chịu và tăng tác dụng diệt khuẩn.
- Sau đó khạc nhổ sạch dầu dừa, súc miệng bằng nước sạch vài lần rồi đánh răng như bình thường.
Đối với người lớn: bạn có thể thêm 5g (hoặc ½ thìa cà phê) bột baking soda vào dầu dừa để giúp răng sạch hơn, chú ý không dùng quá 3 lần/tuần.
Đối với trẻ em dưới 3 tuổi: chỉ nên rơ lưỡi.
Lưu ý:
- Bạn có thể bị ê buốt răng trong vài lần đầu mới súc.
- Tuyệt đối không khạc nhổ dầu dừa vào bồn vệ sinh, bồn rửa mặt vì dầu dừa sẽ đông lại và gây tắc nghẽn khi nhiệt độ xuống thấp trong thời tiết lạnh.
- Bạn có thể thay thế dầu dừa bằng các loại dầu khác như dầu olive, dầu hướng dương, dầu vừng (mè). Nhưng dầu dừa là lựa chọn tốt nhất do tính thải độc và diệt khuẩn rất cao.
