Thời gian đi qua không chỉ để lại những nếp nhăn của tuổi tác mà còn mang đến không ít những vấn đề sức khỏe mãn tính. Vì vậy, chưa bao giờ là muộn để lưu giữ sức khỏe và tuổi trẻ. Hãy nghe những gợi ý từ Viet Healthy nhé:
Thanh lọc và thải độc cơ thể thường xuyên:
- Cuộc sống hiện đại buộc chúng ta phải tiếp xúc với quá nhiều chất độc hại ảnh hưởng không ít tới sức khỏe. Do đó, thanh lọc và thải độc thường xuyên chính là cách tốt nhất để lấy đi những gánh nặng tích tụ từ bên trong cơ thể.
- Có rất nhiều lựa chọn cho bạn như: súc rửa hệ tiêu hóa bằng muối biển, thải độc đại tràng bằng coffee enema, thải nấm candida kết hợp tẩy sỏi gan,….hay chỉ đơn giản là một tách mật ong – giấm táo mỗi sáng.
Duy trì thói quen vận động:
- Tất nhiên, không có cơ thể khỏe mạnh nào là kết quả của lối sống ít vận động, mất kiểm soát cân nặng, stress kéo dài. Vì vậy, tập luyện kết hợp cả cơ thể và tâm trí chính là những thói quen tuyệt vời để lưu giữ tuổi trẻ.
- Hãy bắt đầu bằng những thói quen nhỏ như: đi thang bộ nhiều hơn, luyện tập những bài yoga/thiền định đơn giản, làm việc nhà, tìm cho mình những bài vận động phù hợp,….
Ăn uống lành mạnh:
- Bạn có biết một chế độ ăn không lành mạnh sẽ chẳng ngần ngại cộng cho bạn thêm vài tuổi lên khuôn mặt? Ngược lại, một chế độ ăn lành mạnh sẽ nuôi dưỡng vẻ trẻ trung và sức khỏe lâu dài.
- Lời khuyên của Viet Healthy chính là hãy tránh xa đồ ngọt và thực phẩm chế biến công nghiệp, hạn chế tinh bột, dầu thực vật đã hydro hóa thay vào đó, hãy bổ sung thêm nhiều quả mọng, chất béo lành mạnh, rau xanh và chất xơ,….
Chăm sóc làn da:
- Làn da chính là nơi thể hiện dấu vết tuổi tác đầu tiên và rõ rệt nhất mà bạn không thể lơ là. Trong đó, vùng da quanh mắt, vùng cổ và bàn tay thường dễ bị thời gian tấn công nhất nên cần quan tâm hàng đầu.
- Càng sớm càng tốt, hãy tạm biệt những món mỹ phẩm chứa đầy hóa chất và tìm đến những giải pháp từ thiên nhiên, tránh xa chất tạo mùi và bảo quản nhân tạo.
- Bạn nên bắt đầu bằng những công thức mặt nạ cho mặt và toàn thân từ dầu dừa, dầu olive, bột yến mạch, sữa chua, sữa tươi không đường,…; tẩy tế bào chết nhẹ nhàng bằng muối biển hoặc baking soda; dưỡng và cấp ẩm da bằng dầu dừa, nha đam, lotion tự nhiên,….
Giữ tinh thần lạc quan và tránh xa stress:
- Một tinh thần lạc quan và cởi mở chính là chìa khóa của một tâm hồn và cơ thể trẻ trung. Lời khuyên của Viet Healthy chính là hãy luôn có cho mình những niềm vui riêng, gặp gỡ những người tích cực, tìm cho mình phong cách ăn mặc phù hợp, cười nhiều hơn, luyện tập yoga/suối nguồn tươi trẻ/thiền định đều là những ý tưởng không tồi.
