Nguồn cung cấp vitamin từ thực phẩm:
A: gan động vật, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, khoai lang, cà rốt,…
B1: chuối, bơ, tảo spirulina, cà chua, yến mạch, bí đỏ, rau dền, các loại họ đậu,...
B2: cá, thịt đỏ, hạnh nhân, hạt mè, trứng, sữa, phomai, súp lơ xanh,...
B3: gan, cá cơm, thịt heo, đậu phộng, gạo lứt, lúa mỳ,...
B5: cá hồi, tôm hùm, hải sản có vỏ, cá ngừ vây xanh, chuối, yến mạch....
B6: cá, gan, các loại hạt nguyên cám, chuối, yến mạch, bí đỏ, khoai lang, đậu phộng, rau củ các loại, thảo dược sấy khô,...
B7: gan bò, hạt hướng dương, rau bina, trái bơ, bông cải xanh, trứng, cá hồi và cá ngừ,...
B9: axit folic có trong đậu phộng, rau lá có màu xanh đậm (súp lơ, rau cần, rau diếp), trái cây (cam, chuối tiêu), củ cải đường, các loại đậu, bánh ngũ cốc ăn sáng, mì ống, bột ngũ cốc, măng tây, đậu bắp, gạo, trứng, cá, gan động vật (bò, lợn, gà), nấm, men bia,...
B12: tảo spirulina, đậu phộng, gan, thịt bò, cá mòi, nghêu và các sản phẩm từ sữa như phomai, sữa chua,...
C: có nhiều trong trái cây kiwi, cam, dâu tây, đu đủ, cải xoăn, cải xanh, súp lơ, ớt chuông,...
D: gan, lòng đỏ trứng, dầu cá, hàu, phomai,...
E: mầm lúa mỳ, các loại hạt, bơ đậu phộng, rau bina,...
K: quả bơ, mận, việt quất, mâm xôi, lựu, kiwi, rau bina, cải xoăn,...