Các nguyên nhân chính của bệnh loãng xương bao gồm
- Lối sống sinh hoạt không hợp lý, ít vận động
- Thường xuyên mang vác các vật nặng, lao động vất vả
- Có chế độ dinh dưỡng thiếu canxi
- Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới
- Lượng canxi cho quá trình tạo xương lúc trẻ không được bổ sung đầy đủ, dẫn đến việc khi về già, cùng với sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống và quá trình hủy xương diễn ra nhanh, mạnh khiến cho mật độ xương giảm sút, làm cho xương giòn và yếu, giảm sức chịu lực và dễ gãy hơn.
Phòng ngừa qua chế độ ăn uống và vận động:
- Uống 20ml KSTN + 30ml dầu dừa x 1-2 lần/ ngày
- Ăn chế độ ăn bổ sung canxi. Nguồn canxi trong thực phẩm bao gồm các sản phẩm từ sữa lên men như phomai, sữa chua kefir, sữa chua Hy Lạp,...hoặc các loại thực phẩm giàu canxi như các loại hạt nguyên cám, nước trái cây hoặc các rau họ đậu, ăn salad rau xanh.
- Uống thêm nước hầm xương. (Cách làm nước hầm xương như sau: https://www.facebook.com/bichha.tran.94/posts/3172330069458044?__tn__=-R)
Nước hầm xương cung cấp nhiều khoáng chất và axit amin dễ được cơ thể hấp thu. Có tác dụng hỗ trợ chữa đau khớp, giúp giảm cân, chống rối loạn giấc ngủ. Giúp cơ thể chống lại các triệu chứng viêm nhiễm.
- Phải tập thể dục, tắm nắng sáng sớm trước 8h.
- Không để bị thừa cân/béo phì.
- Lời khuyên: tẩy nấm, tẩy sỏi gan định kỳ. Link hướng dẫn phương pháp tẩy sỏi gan mật:
Mua combo sản phẩm về & tự làm tại gia: http://viethealthy.com/ChiTietGoiSanPham/1004
hoặc tham gia tour online hoặc offline của Viethealthy