Tăng lượng tinh trùng ở đàn ông
Hạn chế rượu bia và thuốc lá. Ngoài ra:
1. Đừng mặc quần chật, vì nó sẽ làm cho “cậu nhỏ” bị nóng, tinh trùng dễ chết khi nhiệt độ cao.
2. Khi tập thể thao, nhớ mặc quồn lót để bảo vệ, chứ nó cứ nhảy lung tung thì làm hại tinh trùng 3. Trong thời gian canh để có con, nên hạn chế tắm hơi (cũng vì vấn đề nhiệt độ)
4. Hoạt động thưa hơn bình thường một chút, để còn "gom góp" tinh trùng
5. Ăn nhiều chất đạm, rau, củ, quả tươi. Nhưng rất hạn chế ăn chất béo. Vì vậy: hãy ăn nhiều thịt gà và cá – vì nó ít béo hơn các loại thịt khác. Hạn chế ăn đậu nành, cũng như uống sữa đậu nành. Hạn chế tối đa việc ăn các loại thịt nguội, xúc xích (đồ chế biến sẵn)
6. Các loại thực phẩm chức năng nam giới nên uống:
- Vitamin C (1 ngày cũng 3 gr nhé)
- Vitamin E: 800 IU/ngày
- Folic acid
- Zinc
- Selenium
- L- Carnitine
- L- Arginine