Là sự kết hợp của 5 chế độ ăn:
+Thực phẩm lành mạnh
+Ăn đủ calories, đủ chất
+Ăn nhịn xen kẽ: 5:2
+Ăn ít đường bột, nhiều chất béo tốt
+Ăn nhiều đường bột, ít chất béo tốt
Link tham khảo: https://www.facebook.com/bichha.tran.94/posts/4470638372960534