Các loại hóc môn như cortisol được kiểm soát tốt, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng nguồn năng lượng từ mỡ ở bụng, mông, đùi tạo năng lượng cho cơ thể. Trong giai đoạn này, cơ thể bắt đầu đốt mỡ tích trữ chứ không chỉ sử dụng năng lượng từ đồ ăn.
Đồ ăn cần chuẩn bị trong 2 ngày này khá đơn giản, nhưng cần chú trọng ở khâu chế biến và nấu nướng sao cho ngon, dễ ăn (đặc biệt với những gia đình hay ăn nhiều ngũ cốc, hoặc trái cây, và sử dụng nhiều chất béo để chế biến đồ ăn
Link bài viết tham khảo: https://www.facebook.com/bichha.tran.94/posts/4419380568086315