Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể vì nó phụ trách thải độc, điều hòa quá trình trao đổi chất, lọc máu. Bên cạnh đó, gan tiết ra dịch mật giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Đây là lý do tại sao việc chăm sóc gan đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta. Để bảo vệ gan và giúp làm sạch gan, bạn có thể sử dụng 5 loại thức uống tự nhiên dưới đây.

Uống cà phê - nên dùng loại 100% nguyên chất, đúng liều lượng có thể giúp tăng cường sức khỏe của gan. Cà phê đã được chứng minh có thể làm sạch gan một cách tự nhiên và hiệu quả. Uống cà phê - nhất là CAFE NGƯỢC (Coffee enema) mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh gan mãn tính, làm giảm sự lắng đọng chất béo trong gan đồng thời tăng khả năng chống oxy hóa bằng cách tăng sản xuất Glutathione – một chất chống oxy hóa mạnh.

Uống trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe của gan. Trà xanh có chứa catechin - một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng loại bỏ sự tích tụ chất béo trong gan và tăng cường chức năng gan. Polyphenol, vitamin và flavonoid có trong trà xanh giúp cải thiện tình trạng bệnh và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh gan.

Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình giải độc bằng cách tăng sản xuất các enzyme thực hiện chức năng này. Loại gia vị này cũng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu của cơ thể, hơn nữa là tăng cường sức khỏe tốt cho gan. Pha trà cùng gừng, tiêu, quế và chất béo tốt như sữa/ dầu dừa hay ghee sẽ là chất xúc tác quan trọng giúp nghệ được hấp thu tốt hơn, tăng hiệu quả hoạt động của nghệ đối với sức khỏe.

Amla (lý gai Ấn Độ) chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, vitamin C và một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Những yếu tố này giúp thải độc tố ra ngoài và hỗ trợ sức khỏe lá gan. Dùng amla ở liều lượng thích hợp có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của xơ hóa gan và các tình trạng lâm sàng liên quan, đồng thời cũng làm giảm chứng tăng lipid máu và hội chứng chuyển hóa.

Nước ép củ dền là một trong những loại thức uống phổ biến tốt cho gan. Củ dền giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng như folate, pectin, betalains và betaine. Ngoài ra, nó cung cấp đủ lượng chất xơ, mangan, kali, vitamin A và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện dòng chảy của mật, giúp loại bỏ chất thải độc hại khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, củ dền chứa nhiều chất xơ tốt cho đường tiêu hóa.