- 1 tháng nên nhịn khô 3 ngày, 1 quý nên nhịn khô 5 ngày (theo tác giả cuốn sách Dry fast) hoặc nhịn 1 ngày ăn 1 ngày, nhịn 2 ngày ăn 2 ngày. Hoặc nhịn 1 ngày ăn 2 ngày, nhịn 2 ngày ăn 4 ngày, nhịn 3 ngày ăn 6 ngày. Vậy nhịn 5 ngày thì ăn lại 10 ngày có thể nhịn tiếp. Một quí không được nhịn dài (5 ngày) quá 3 lần.