- Nên làm sạch đường tiêu hóa & thải độc gan trước (enema coffee hoặc tẩy sỏi gan thì càng tốt), tìm hiểu người có kinh nghiệm theo dõi, hướng dẫn cách nhịn ăn, tìm hiểu nguồn kiến thức đúng, làm quen với nhịn ăn gián đoạn => nhịn ướt ngắn ngày => nhịn khô ngắn ngày và tăng dần tối đa 5 ngày nếu tự làm tại nhà, tùy theo sức khỏe của mình.