CHUẨN BỊ
• 5 – 6 thìa cà phê đầy bột amla (30 - 35g)
• Bình thủy tinh 1,2 - 1,5 lít
• Thìa cà phê (5ml)
• Ly uống nước
• 1,5 lít nước ấm (khoảng 35oC – 38oC)
• Vài lát gừng hoặc chanh tươi
CÁCH LÀM
• Tương tự như phương pháp uống nước muối biển: tốt nhất nên thực hiện vào sáng sớm.
• Pha 5 thìa cà phê đầy bột amla với 1 – 1,5 lít nước ấm, khuấy đều, ngâm khoảng 10 - 15 phút cho bột lắng xuống đáy.
• Rót ra ly và uống từ từ cho đến hết. Sau đó, ngậm gừng hoặc chanh để giảm cảm giác buồn nôn (nếu có).
• Có thể thêm 1 ít nước ấm ngâm lần 2, lần 3 với bột amla và uống thêm nếu vẫn chưa có cảm giác muốn đi vệ sinh.
• Đi vệ sinh vài lần (5-7 lần) cho đến khi chỉ còn thải ra nước có màu nâu của bột amla, không còn chất bẩn khác.
• Tần suất thực hiện: tương tự như phương pháp uống nước muối biển.
LƯU Ý
• Tương tự như mục "Làm sạch đường tiêu hóa bằng nước muối biển";