CHUẨN BỊ:
• 10ml – 15ml dầu dừa
• Tinh dầu bạc hà
• Baking soda
CÁCH LÀM:
• Thời gian: trước khi đánh răng (sáng – tối)
• Cho 10ml - 15ml dầu dừa vào miệng, súc và nhai trong miệng liên tục trong thời gian 15 – 20 phút.
+ Có thể thêm 1 – 2 giọt tinh dầu bạc hà vào dầu dừa để tăng tác dụng diệt khuẩn và tạo cảm giác dễ chịu.
+ Đối với người lớn: có thể thêm ½ thìa cà phê (5g) baking soda vào dầu dừa để giúp răng sạch hơn, nhưng không dùng quá 3 lần/tuần.
• Sau đó khạc nhổ ra, súc miệng vài lần bằng nước sạch và đánh răng bình thường.
LƯU Ý:
• Những lần đầu có thể răng bị ê buốt.
• Không nhạc nhổ dầu dừa vào bồn vệ sinh, bồn rửa mặt vì nếu trời lạnh dầu dừa đông lại gây tắc nghẽn.
• Trẻ em dưới 3 tuổi chỉ nên rơ lưỡi.
• Chỉ dùng dầu dừa tinh khiết tươi lạnh hoặc ép lạnh (raw, virgin, cold-pressed)
• Có thể thay thế bằng các loại dầu khác: dầu ô liu, dầu vừng (mè), dầu hướng dương. Nhưng dầu dừa vẫn tốt hơn do tính diệt khuẩn và thải độc rất cao.