NÊN:

1. Hoạt động ngoài trời, tắm nắng và hít thở sâu hàng ngày.

2. Thải độc (Đường tiêu hóa, đại tràng, tẩy sỏi gan mật và tẩy nấm candida) giúp đào thải độc tố khỏi đường tiêu hóa, lá gan mật để giúp các chức năng thanh lọc hoạt động tốt

3. Uống keo bạc và kháng sinh tự nhiên Viet Healthy: Với các thành phần kháng viêm mạnh mẽ, keo bạc và kháng sinh tự nhiên giúp giảm phì đại tiền liệt tuyến hiệu quả.

4. Uống trà mùi tây khô (Trà thanh lọc thận)

5. Baking soda giúp kiềm hóa cơ thể và làm enema baking soda giúp ngủ ngon hơn vào buổi đêm

6. Nước ép cỏ lúa mì non, các loại rau xanh, trinh nữ hoàng cung, uống đủ nước, hạn chế uống ngay khi đi ngủ.

7. Cọ lùn Saw Palmetto: Saw Palmetto là một loài cọ có nguồn gốc từ đông nam Hoa Kỳ. Chiết xuất của cây này là một chất bổ sung thảo dược phổ biến chứa chất ức chế 5-alpha-reductase. Nó cũng có đặc tính chống viêm và có thể làm giảm số lượng các thụ thể estrogen và androgen (DHT) – một loại hormone đóng một vai trò gây ra sự phát triển quá mức của tuyến tiền liệt.

8. Phấn hoa lúa mạch đen: Chiết xuất phấn hoa cỏ lúa mạch đen có chứa các chất gây ức chế sự phát triển của tế bào tuyến tiền liệt và giảm viêm, giúp cải thiện các triệu chứng BPH, chẳng hạn như đi tiểu thường xuyên và tiểu đêm.

9. Cây tầm ma: Cây tầm ma có chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm tương tự như cây kim tiền thảo và cây cọ lùn. Trên thực tế, các phương pháp điều trị tự nhiên cho các chứng rối loạn tiết niệu khác nhau thường sử dụng rễ cây tầm ma kết hợp với cây cọ lùn. Chất chiết xuất từ rễ cây tầm ma có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng BPH và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của những người mắc bệnh này.

10. Anh đào châu Phi: Chiết xuất lấy từ vỏ của cây anh đào Châu Phi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng và chứa nhiều loại axit béo và sterol, chẳng hạn như beta-sitosterol. Các chất này có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhiễm đối với hệ tiết niệu sinh dục.

11. Lycopene: Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau quả. Một nghiên cứu thí điểm cho thấy việc tiêu thụ dầu ô liu nguyên chất làm giàu lycopene hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm mức độ kháng nguyên đặc hiệu cho tuyến tiền liệt. Thông thường, màu của trái cây hoặc rau củ có màu hồng hoặc đỏ càng đậm thì hàm lượng lycopene của nó càng cao. Cà chua là nguồn cung cấp lycopene dồi dào nhất, các nguồn chứa lycopene khác bao gồm: đu đủ, bưởi hồng, dưa hấu, trái ổi, cà rốt, ớt chuông đỏ, trái mơ, bắp cải đỏ.

12. Trà xanh: Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng làm chậm sự phát triển của các tế bào tuyến tiền liệt lành tính. Tuy nhiên cần sử dụng hợp lý bởi trà xanh có chứa caffeine gây kích thích bàng quang và gây ra cảm giác muốn đi tiểu đột ngột, có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng BPH.

13. Kẽm: Estrogen ức chế sự hấp thu kẽm trong ruột. Khi mức độ estrogen của một người tăng lên theo tuổi tác, lượng kẽm của họ sẽ giảm đi. Nghiên cứu cho thấy rằng sự thiếu hụt kẽm mãn tính có thể tăng khả năng mắc BPH và ung thư tuyến tiền liệt ở những người trên 50 tuổi. Kẽm còn làm giảm sản xuất DHT và ức chế androgen này liên kết với các thụ thể, có khả năng làm giảm các triệu chứng BPH. Thịt gia cầm, hải sản, và một số loại hạt và quả hạch, chẳng hạn như vừng và hạt bí ngô, có chứa kẽm.

14. Đậu nành: Đậu nành là chất ức chế 5-alpha-reductase và một loại estrogen hiệu lực thấp. Đậu nành có thể ngăn chặn các vị trí thụ thể mà các estrogen mạnh hơn sử dụng để tăng tích tụ DHT. Beta-sitosterol trong đậu nành làm tăng lưu lượng nước tiểu và giảm lượng nước tiểu còn lại trong bàng quang.

15. Omega-3: Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm hoạt động của các hợp chất có vai trò gây viêm tuyến tiền liệt. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm: Hạt hoặc dầu Sacha Inchi, hạt hoặc dầu lanh, hạt chia, bơ hoặc dầu bơ, cá hồi, cá thu và cá mòi, lòng trắng trứng, óc chó, hạnh nhân ...

16. Nam việt quất và dâu: Trái nam việt quất/ dâu có chứa chất dinh dưỡng thực vật có đặc tính chống viêm. Ăn mỗi ngfay giúp cải thiện nhiều hơn về IPSS (Điểm triệu chứng tuyến tiền liệt quốc tế), chất lượng cuộc sống và các phép đo lưu lượng nước tiểu.

17. Rau củ quả: Rau có màu xanh đậm, dưa hấu, hành tỏi, mè …

18. Các loại quả có múi: Cam, quýt, bưởi …

 

KHÔNG NÊN:

1. Các loại thịt đỏ: Ăn hàng ngày thịt bò, trâu, dê có thể khiến nam giới phải đối mặt với nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt lên gấp 3 lần.

2. Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cắt giảm lượng sữa, bơ, phô mai, kem tươi, pho mát… có thể giúp cải thiện và giảm nguy cơ mắc bệnh

3. Các thức ăn chiên xào: Thức ăn chiên xào… bằng dầu công nghiệp còn có khả năng kích hoạt men 5-alpha reductase – thủ phạm gây nên hiện tượng tăng sản tiền liệt tuyến.

4. Muối, các món mặn: Lượng natri cao có thể khiến thận phải hoạt động liên tục để đào thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

5. Lòng đỏ trứng: Chứa hàm lượng axit arachidonic cao, lòng đỏ trứng có thể kích hoạt phản ứng viêm trong tuyến tiền liệt.

6. Gia vị cay: Cà ri, ớt hay mù tạt khi vào cơ thể đều gây kích thích bàng quang cũng như tuyến tiền liệt.

7. Thực phẩm và thức uống chứa caffeine: Ăn chocolate, uống quá nhiều trà, cà phê hay soda (Sử dụng trà xanh và coffee mức độ vừa phải, nhất là làm coffee enema lại có tác dụng tốt).

8. Rượu: Tương tự như caffein, chất cồn trong rượu có thể kích thích thận đào thải nhiều nước hơn, làm tăng số lần đi tiểu trong ngày...

9. Lối sống không lành mạnh: Nằm quá nhiều, thức khuya, hút thuốc lá, ít hoạt động, ăn quá khuya …