Uống bột Amla (hoặc vitamin C bột, nếu ai sống ở nước ngoài. Uống trước khi ăn 15 phút và trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn.
Trẻ con: nếu các cháu đã bắt đầu ăn dặm, có thể pha bột Amla với nước ấm, lọc bỏ bã, cho các cháu uống. Uống thêm 3-5ml dầu dừa/ngày. Lưu ý là chỉ bắt đầu với 1/8 thìa café gạt, nếu thấy các cháu tiêu chảy thì hạ bớt, vẫn tóa bón thì tăng thêm. Việc điều chỉnh liều lượng uống hàng ngày, chỉ có bạn mới có thể tự xác định được, căn cứ vào việc theo dõi phân.