Cho khoảng 40gr bột amla pha lãng vơi nước ấm khoảng 40 độ , sau đó để khoảng 10-15p để bột amla lắng xuống, rồi lọc nước ở trên pha thêm nước ấm uống , uống hết cốc pha thêm nước ấm vào uống tiếp .Cứ mỗi cốc pha 1 thìa cafe amla đầy (10gr) và dùng đến thìa thứ 4 hoặc 5 thì sẽ bắt đầu đi vệ sinh